聽力是我們進行正常社會活動的重要感覺，聽力不好、耳鳴會給生活帶來很多的不方便。如何科學(xué)愛耳用耳，哪些習(xí)慣是我們?nèi)粘Ｉ钪腥菀缀鲆暤模扛@些“科學(xué)愛耳護耳”小常識，一起來學(xué)習(xí)吧！

　　1.盡量減少掏耳朵

　　掏耳朵容易造成耳道皮膚和鼓膜損傷，使聽力下降。不建議自行清潔外耳道，平時做好耳部的衛(wèi)生清潔工作。

　　2.遠(yuǎn)離高噪音環(huán)境

　　聽力損失與噪聲環(huán)境密切相關(guān)，高分貝的噪音會損害耳毛細(xì)胞，損傷內(nèi)耳。如遇噪聲環(huán)境，應(yīng)及時捂住耳朵并張嘴，避免聽力受到噪音影響。

　　3.注意科學(xué)擤鼻方式

　　擤鼻涕需要兩個鼻孔交替進行，切記不要同時進行。用力擤鼻涕可能會誘發(fā)中耳炎，影響聽力。

　　4.避免長時間戴耳機

　　佩戴耳機累積時間不要超過兩個小時，音量控制在聽力保護范圍內(nèi)，以防耳機內(nèi)的聲音過大而損傷耳膜。

　　5.科學(xué)合理使用藥物

　　一些抗生素有可能導(dǎo)致聽力損失，甚至耳聾，使用藥物時請遵醫(yī)囑。

　　6.保持健康作息和情緒

　　不健康的生活作息會導(dǎo)致免疫力下降，緊張的情緒會導(dǎo)致血管收縮，容易出現(xiàn)聽力損傷。不熬夜，放松情緒，多吃富含維生素、鋅、鐵、鈣的食物，有利于擴張血管，改善內(nèi)耳血液供應(yīng)，防止聽力減退。

　　7.防止水進入耳道

　　在游泳、洗澡、洗頭時，要避免讓耳朵進水引起炎癥。如果不慎進水，應(yīng)該患耳朝下，用力向后上拉耳廓，以便水從耳道流出，并使用紙巾或棉棒擦拭。

　　8.耳朵不適，及時就醫(yī)

　　當(dāng)耳朵出現(xiàn)癢、痛、耳鳴、耳發(fā)悶、頭暈、注意力不集中、聽力下降等癥狀時，應(yīng)立即就診。

　　監(jiān)制：翁璟

　　策劃：馬江

　　制作：汪菁璐 婁毅平 戰(zhàn)曉菁 林煒濤

　　編輯：張靈

　　鳴謝：浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院

　　浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第三醫(yī)院(浙江省中山醫(yī)院)